G U A P I S I M A

Estamos a mitad de Enero 2014 como vas con tus propositos y metas? La mayoría de las veces escribo, sobre cuidar tu imagen, ya sea maquillaje, peinado, estilo, sin embargo no hay que olvidarnos de algo super importante que es CUIDARNOS POR DENTRO.   El cuidado interno es vital y no importa la edad que tengas 15, 25,35...hay que cuidarse, ya que la belleza empieza con los cuidados internos.... y es que cuando no te cuidas, se nota a kilómetros, aunque te esmeres en tu aspecto. Es por eso que hay que empezar, y mantener una rutina de cuidados internos. COME BIEN   Cuidate por TI por tu SALUD, para sentirte bien...No olvides el desayuno es importante para empezar bien el día. Come saludable olvidate de las malas dietas que tanto estresan y deterioran tu salud. Muchas si no es que la mayoría de la enfermedades se originan por una mala alimentación, así que ojo con esto, cuida tu estomago, desintoxicalo de vez en cuando. SE ...

Es normal que toda la gente para estas fechas se hace una lista interminable de propósitos y deseos por el año que comienza y eso me parece genial!! :) lo triste es cuando pasan unos dos o tres meses (si no es que menos, algunos en semanas) esos objetivos parecen perderse y olvidarse. :( Estamos de estreno 2013 esta aquí, verdad que cuando tenemos algo nuevo queremos estrenarlo y cuidarlo mucho? Eso te propongo hacer con tus objetivos y metas cuidalas y mantenlas como algo nuevo y que quieres conservar por siempre!! Y como este blog esta dedicado a las mujeres y su interés por estar mas Guapas te propongo lo siguiente: PONTE METAS CLARAS : Que imagen quieres dar este año? Lucir mejor o lucir igual que en el pasado, te propongo mejorar cada vez mas en cuanto a tu imagen cuidate y logra que eso se note. Ten claro lo que quieres proyectar y como sacarle partido a tu imagen, tu salud y tu belleza interior. Siempre y cua...

TE HAS PREGUNTADO QUE ES SER FEMENINA? ES UNA ACTITUD? UNA FORMA DE SER? A VECES CON LAS PRISAS DE LA VIDA NOS OLVIDAMOS DE NOSOTRAS MISMAS Y DE EXPLOTAR NUESTRAS VIRTUDES, CADA MUJER ES DISTINTA Y CADA UNA TIENE DIFERENTES VIRTUDES QUE AL EXPLOTARLAS LOGRAN EL ARTE DE LA FEMINIDAD. HAY QUIENES PIENSAN QUE PARA SER FEMENINA HAY QUE IR MUY ARREGLADA, USAR TACONES GIGANTES, Y UNOS LABIOS SUPER PINTADOS, PESTAÑAS POSTIZAS!!...PERO SE EQUIVOCAN SER FEMENINA ES CUESTIÓN DE ACTITUD Y DE VER QUE CUIDAS TU IMAGEN Y QUE NO EXAGERAS CON ELLA. SIN EMBARGO NO HAY QUE CAER EN LO OPUESTO Y DEJAR DE PRESTAR ATENCIÓN A NUESTRA IMAGEN LA CLAVE PARA VERNOS BIEN POR FUERA ES EMPEZANDO A CUIDARNOS POR DENTRO. IMAGEN FUERA TODA LA ROPA QUE TE HACE MAS MAYOR, DEJA UN POCO AL LADO LA ROPA CÓMODA O DEPORTIVA, ELIMINA DE TU ARMARIO LA ROPA POCO JUVENIL ... TIRA ESOS ZAPATOS QUE PAREZCAN DE HOMBRE... PIENSA QUE UNA MUJER FEMENINA TIENE BELLEZA NATURAL ASÍ QUE NO HACE FALTA QUE TE MAQUILLES EN EXCESO, PERO OJO...

Hola amigas !! estoy segura que para estas fechas es muy probable que los propósitos que hicimos en enero sobre el hacer ejercicio o bajar de peso ya los tengamos un poco olvidados y ahora en Otoño nos lamentamos por que ya sabes que la ropa otoño-invierno nos agrega volumen así que te propongo que no te olvides de esa meta de principios de año ,o bien si ya bajaste de peso y quieres mantenerte y dar mejor forma a tu figura te muestro otra opción de ejercicio. Yo ya tengo tiempo practicando esta rutina de ejercicios y la verdad que aparte de que me gusta, me hace sudar bastante, y sobre todo ayuda a bajar los niveles de tensión así que mas puedo pedir... BODY COMBAT **Es una clase donde se combina artes marciales y boxeo así que imaginate lo que quemas de grasa si la practicas seguido, puedes mejorar a resistencia muscular, la fuerza y la destreza física. **Aunque es un deporte de trabajo aeróbico, las coreografías y los movimientos a base de puños y patadas, dan adrena...

8 Que caloor... Anhelábamos el veranito y hoy que ha llegado no hayamos que hacer con el caloron, pero aquí te van unas recomendaciones para que aproveches tu verano al máximo.. y ya sea que estas vacaciones salgas a pasear o te quedes en casita...aquí te van unos tips para que las disfrutes al máximo . USA ROPA LIGERA : Olvidate de las telas pesadas en tu ropa, usa lo mas ligero posible, vestidos, faldas, capris, shorts, blusas de algodón eso si sin perder el estilo y no enseñando de mas. MAQUILLAJE FRESCO: Es lo mejor para las altas temperaturas, cuida que tu base de maquillaje no sea muy pesada, ya que tu piel reaccionara y te saldrán granitos, así que opta por bases ligeras y aprovecha para verte natural. HIDRATATE: En cualquier época del año es importantísimo tomar agua pero en VERANO, toma mas tu cuerpo te lo agradecerá . CUIDA TU CABELLO: En esta época del año es natural que nuestro cabello se dañe, El sol y el mar resecan muchísimo el cabello, quitándole color, brillo y vita...

Como les habia platicado antes me gusta ejercitarme y me gusta probar diferentes metodos con el fin de no aburrirme de un solo ejercicio, ultimamente he tenido la oportunidad de practicar PILATES lo recomiendo bastante ya que es un ejercicio en el cual no sudas mucho (eso me agrada:), es muy variado y los resultados son muy efectivos, y es que al practicarlo me he dado cuenta de que trabajo todo mi cuerpo y sobre todo la zona que mas nos interesa a todas el Abdomen.Ademas he notado que aunque es un ejercicio tranquilo, mi nivel cardiaco esta como si estuviera corriendo o brincando. Los ejercicios del Pilates se basan en coordinación, respiración y movimientos precisos. Qué es Pilates? Esta técnica fue desarrollada hace más de setenta años por el atleta alemán Joseph Pilates y se trata de un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Los ejercicios de pilates se basan en coordinacion, respiracion y movimientos prec...

En Enero casi todas tenemos la clásica meta de bajar de peso, pero como te había dicho antes en el post de inicio de año, mejor hay que ponernos la meta de comer SALUDABLE, yo lo he hecho y me he sentido mejor, y si de paso bajo unos kilitos pues super bien no crees? En mi búsqueda de recetas, consejos, dietas he visto y me han compartido varias cosas interesantes entre ellas esta receta ENSALADA DE ESPINACAS, PERA Y PIÑA pues se las dejo ojala les guste la hagan y me dejen sus comentarios de que les pareció . ENSALADA DE ESPINACAS, PERA Y PIÑA Para: 4 porciones Ingredientes: Para hacer la Vinagreta o Aderezo de miel: 1/3 taza de vinagre de manzana 2 cucharadas de aceite de oliva ½ taza de mostaza ½ taza de miel de abeja 1 cucharada de sal 1 cucharada de pimienta 1/3 taza hojas de cilantro desinfectado Se usa también 4 medias pechugas, deshuesadas y sin piel Guarnición: 2 peras maduras pero firmes, en rebanadas gruesas 2 rebanadas de piña fresca madura Ensalada: 4 tazas de espina...

Ya estamos 2011!!!!!!!!! y me gusto este momento de vacaciones aun, (mañana terminan) para escribir que quiero de mi imagen para el 2011, me imagino que muchas de ustedes ya hicieron planes y se pusieron metas pero : Has planeado que quieres de tu imagen o como quieres verte el año que viene? Yo he hecho varios planes en mi vida personal, pero sin duda en mi aspecto físico y de imagen quiero verme mejor que antes, no por que cumplamos una año mas nos vamos a ver mas viejas y descuidadas verdad? hay que envejecer con dignidad y nunca olvidarnos de que somos mujeres femeninas y lindas pero eso como ya lo sabes no viene solo... por eso hice una lista de metas para VERTE GUAPA EN 2011 1.SONRIE: una actitud positiva es la mejor forma de iniciar un año, ponte la meta de tener una buena actitud y creeme eso hará que te veas muy bien. 2.QUIERETE: este 2011 mimate mas que nunca no piense solo en los demás, PIENSA EN TI se un poco egoísta y consientete, escucha y haz caso a esa voz interior que ...

Hola les traigo algo que recientemente acabo de probar, como uds. saben me gusta hacer ejercicio y practico zumba y algunos programas de body systems, pero quise cambiar un poco mi manera de entrenarme y decidí probar aunque con un poco de miedo lo que es BODY STEP, nunca me había gustado hacer aerobics, siento que no soy muy coordinada en cuanto a eso pero vencí mis temores y decidí arriesgarme a practicar BODY STEP me gusto mucho y miren los beneficios que se obtienen si se practica: BODYSTEP ES LA FORMA MÁS MODERNA E INTELIGENTE DE HACER STEP: La única forma de hacer step, con un programa especialmente diseñado para alumnos exigentes y de todos los niveles. BODYSTEP ES FÁCIL Y DIVERTIDO: Para divertirse, aprender y entrenar , evitando las coreografías dificiles que “ahuyentaron” a los alumnos de las clases de step en los últimos 5 años . BODYSTEP PUEDE CAMBIAR DEFINITIVAMENTE TU CUERPO : Las rutinas son intensas y placenteras. Te ayudan a gastar energía y ...

Hola quiero platicarles metodos para ponernos en forma y sus beneficios, hoy les contare de algo que he practicado y me gusta mucho. Quizas ya han escuchado esta palabra anteriormente pero para quienes no, aqui les va la historia: Una estrella en el mundo de fitness, “Beto” Pérez, entrenador de acondicionamiento físico, tropezó con el concepto de inspiración latina de baile-fitness a mediados de la década de los 90´s en su natal Cali, Colombia. Un día, entró en su clase de aeróbicos y se dio cuenta que había olvidado su música. Pensando rápidamente, echó mano a las cintas que tenía en la mochila. En estas cintas estaban las canciones que Beto amaba, la salsa, música latina tradicional, merengue, música que acostumbraba escuchar de toda la vida. Fue un reto improvisar una clase entera utilizando música no-aeróbica tradicional. Beto hizo frente al desafío y, en ese instante nació un nuevo concepto revolucionario - la ¡Zumba Fitness-Party ™! -. La clase i...